毎日2回ペースで出てます

甲田式で朝食を食べなくなり、玄米に変え青汁(市販)を飲んで2ヶ月半。
お腹が張ることがなくなり快腸です
最近は、ローフードも意識してるので、空腹で生ジュース作って飲んだり、
バナナやキウイがよく効きます。
コツは、ヨーグルトや牛乳など他の物を一緒に取らないことみたいです。

▼便秘解消サプリの参考サイト
便秘を簡単に治す方法~厳選!便秘解消サプリのススメ~

果物野菜だけの時と、穀物や乳製品が一緒の時では、
消化吸収が全然違うと聞きます
もともと便秘ではありませんでしたが、
いつの間にか毎日2回ペースで出てます。。

便秘は自然的な方法で改善する

便秘は初期の段階であれば、割りと簡単に解消できます。
便秘薬などの薬を用いるとそれが習慣になって、逆に便秘を治せなくなることがあります。
便秘かどうかは、自分で判断できますよね。
少しでもおかしいと感じたのでしたら、すぐに対処を図ることが大事なこととなります。
もし、便秘になったとしたら、どのような対処をしますか。
薬に依存するのではなく、できるだけ自然な方法で解消するようにしてください。
腸が自然な働きをするようになれば、便秘になるリスクも下がるのです。
また、自分の便秘の種類が分かれば、正しい対処法を見つけることができるのです。
とにかく、腸内環境を整えることが重要なこととなります。
つまり、食生活の見直しをすることに繋がります。
皆さんの中で、善玉菌という言葉を聞いたことがある人も多いでしょう。
この善玉菌が腸内で増加することで、自然の排便がスムーズに行われるようになるのです。